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| Tipos de Obesidad |
Hay personas que al menos una vez en la vida han hecho alguna dieta que no les dio ningún resultado, mientras que a otras personas les funcionó a la perfección.
La principal causa de que esto suceda es que cada cuerpo es diferente, y la manera en que acumulamos la grasa no es igual en cada metabolismo.
Para eliminar eficazmente la grasa que almacenamos en nuestro cuerpo, primero debemos identificar cómo es que la adquirimos.
Por eso aquí te mostramos los tipos de obesidad y te explicamos la manera en que puedes notar tu tipo de grasa corporal, además de darte el mejor método para que te olvides de ella por completo.
1. Obesidad alimentaria: Este tipo de grasa es la más común, y las personas que la padecen es porque abusan excesivamente de la comida y del azúcar. Para poder combatirla debes reducir la cantidad de alimentos y hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día.
2. Obesidad abdominal nerviosa: Los principales motivos por los que se desarrolla este tipo de grasa son estrés, ansiedad y depresión; los que la padecen suelen sentir muchas ansias por comer azúcar. Lo primero que debes hacer para eliminarla es controlar la ansiedad y buscar una actividad física que te libere de la presión y el estrés. Además se recomienda beber un jugo de vegetales energético, que no sólo te da energía sino que también reduce los antojos de azúcar.
3. Obesidad glútea: Regularmente se presenta en mujeres, durante la adolescencia o la menopausia, o en aquellas que tienen desequilibrios hormonales. Para combatirla trata de no pasar mucho tiempo sentada, evitar el alcohol y el cigarrillo; también procura hacer ejercicios focalizados durante media hora o correr más de 1 hora.
4. Obesidad metabólica aterógena: Una característica de este tipo es que el vientre se mantiene inflado como un balón. Las personas que la padecen tienen ciertas dificultades en sus funciones metabólicas, o puede deberse al consumo de alcohol en exceso. Eliminar esa grasa es muy simple: Sólo debes disminuir el consumo de alcohol, incluir en tu dieta alimentos que aceleren el metabolismo y practicar actividades físicas moderadas.
5. Obesidad circulatoria venosa: Principalmente se acumula por cuestiones genéticas, y aparece en el embarazo o en personas con problemas de circulación. Para eliminar la grasa procura tomar bebidas depurativas y líquidos que te limpien la sangre y te ayuden a una circulación apropiada. Se recomienda activarse con natación o bicicleta fija.
6. Obesidad por inactividad: Esta grasa se genera en personas que pasan mucho tiempo sin hacer ejercicio y abusan de ciertos alimentos hechos con harinas blancas, refinadas, azúcar refinada o endulzantes artificiales. Otra consecuencia son los horarios irregulares para comer. La clave para deshacerse de ella es reducir el consumo especialmente de harina y azúcar en exceso y practicar ejercicios cardiovasculares.